스트레스를 해소하는 20가지 방법
흔히 알려진대로, 지나친 스트레스는 만병의 근원이다. 건강하게 살기 위해서는 스트레스를 받지 말아야 하며, 스트레스를 받았을 경우 적절하게 해소해야 한다.
중국 작가 쑤쑤(素素)는 그의 책 <멈추어야 할 때 나아가야 할 때 돌아봐야 할 때>에서 스트레스를 해소할 수 있는 20가지 방법을 제시했다. 별것 아닌 것 같지만, 실제로 몇몇은 우리 삶에 큰 도움이 될 것 같다.
- 종이 사진을 붙여라.
- ‘스트레스 노트’를 마련하라.
- 계단 오르내리기 운동을 하라.
- 좋아하는 음악을 들어라.
- 크게 웃어라.
- 울고 싶을 때는 울어라.
- 잠시 업무 속도를 늦춰라.
- 집중된 것을 분산시키고 ‘각개격파’하라.
- ‘화풀이 인형’을 이용하라.
- 스트레스 해소에 좋은 음식을 먹어라.
- 모든 일에서 완벽해지려고 하지 말라.
- 끊임없이 소통하라.
- 좋은 향기를 맡아라.
- “노(No)!”라고 말하라.
- 스트레스를 주변 사람과 나누어라.
- ‘아Q정신’을 발휘하라.
- 심호흡을 하라.
- 따뜻한 물로 목욕하라.
- 혼자 산책하라.
- 혼잣말을 하라.
<쑤쑤, 멈추어야 할 때 나아가야 할 때 돌아봐야 할 때, pp. 239-244>